just update

Entao Galera! Nao sei qto tempo estou morando aki em Framingham, MA exatamente, mas creio q ja fazem 3 meses.
A novidade de hj e q comecei a fazer gym (academia). Uhulll!!!projeto sarada 2013. Pela primeira vez posso dizer q estou amando, engordei muito depois que cheguei US, porem eu ja tava engordando no brasil vindo p/ ca so aumentei mais e mais de peso sem minha mae aki p/ me controlar dizer nao come isso, nao come aquilo, vc ta gorda etc e tal. haahahahah.
Mas mae sempre tem razao, adquirir umas gorduras q nunca tive antes, sabe qdo vc se olha no espelho e diz: Essa nao sou eu, esse nao e meu reflexo e grita de medo de si mesma, entao resolvi entrar na gym e emagracer urgente. Qdo eu tava em NY tava indo na gym, porem a gym de la nao era igual daki (tem muita diferenca) e o Aroldo meu ex roomate de NY adorava fazer dinner (jantar) e como nao eramos so roomates mas friends sempre jantavamos juntos e os kilinhos extras vinheram.

A gym daki particularmente a que estou fazendo e tipo igual do do Brasil cheias de aparelhos aerobicos, p/ musculacao e tem diversas aulas como: spin (aula de bike, pedalar) power (aulas com pesinhos) water aerobics (hidroginastica) swin (natacao) yoga, pilates, zumba (danca) cardio combustion (aula rapida com muito exercicos). Falando em yoga fiz esta aula pelas primeira e adivinha?? I love it!!! the best ever. Unica coisa que nao tem nessa gym e em todas outras de US e um personal ou um trainer, vc comeca a fazer os exercicios e nao tem ngm p/ te ajudar a fazer os exerccios ou te instruir sobre sobre como fazer ou como usar os aparelhos, se vc fazer errado ou matar alguns exercicios a responsabilidade nao e deles e sim sua. Entao aki a pessoa tem que ter muita forca de vontade e motivacao, todas as gym sao assim essa que estou fazendo e uma execesso pork tem as aulas, as outras por aki, nem aula tem, vc so paga p/ usar os aparelhos e that's all. Por isso que gostei dessa gym, varios tipos de aula e nas aulas os  teacher estao sempre ajudando e dando dicas, porem so nas aulas que tem teacher e ajudam.

Estou tb numa dieta, pork aki tem que cuidar tem junk food por todos os lados e ainda estou trabalhando numa pizzaria entao a tendencia a engordar aumento p/ mais de 90%. Entao nao tive escolha a nao ser ir p/ gym. Meu lema agora e malhar, emagrecer e nao comer hahahaha..
Nao tirei meu cafe da manha, p/ mim e fundamental comecar o dia com um bom breakfast, claro que tomo milk fat free, bread whole weat e sweet low (adocante) no lunch e apenas saladas e verduras, e alguns dias sem lunch tb e nao entra arroz, feijao, carne, macarrao nada disso, mas sim frutas, iogurt, torrada e estou comendo muita sardinha, nao sei pork ando comendo tuna e sardinha direto, talvez pela falta da carne. enfim... Essa e minha dieta louca e tenho visto resultados, pequenos pork estou apenas ha 2 semanas, mas o fato de eu me sentir melhor, minha auto-estimas aumentar e a disposicao tb e fazendo amizade novas ja ta valendo. E aki esta o site se vc quizer check it:
http://www.focusonfitness-ma.com/index.html